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护眼的小常识

2024-05-15 21:46:47

  护眼的小常识,现代人学习、工作压力大,经常要目不转睛地盯着屏幕看电脑,这样高强度的工作和学习很容易使眼睛干涩、疲劳,下面分享护眼的小常识,那快来看看吧。

  2、十字转眼球:一天到晚用电脑、看手机,容易引起视觉疲劳,上班族不妨每隔1小时活动一下外眼肌。

  做法:左手臂伸直,放在眼前,竖起食指,然后上下左右大幅度移动,同时用右手遮盖一只眼睛,另一只随着指尖转动,两眼交替来做。

  3、用沸水泡茶,微闭双眼凑在杯口,同时双手护住杯口,以防热气过快散失。此举对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。

  1、如果连续使用电脑6-8小时,应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

  2、电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛。因此,你需要调降萤幕的.亮度亿博体育官方App下载,并调整反差使字体清晰。

  3、在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

  当眼睛不舒服的时候,人们会下意识地去揉眼睛。但是,手上细菌是最多的,这些细菌会引起各种眼病。因此如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按;有异物时,先闭上眼睛,等到眼泪大量流出时,再睁开眼睛眨几下,多数情况下,泪水会将异物冲洗出来。

  不少人眼睛不舒服的时候就用眼药水滴一滴,结果越用越糟。一般超过0.4ml的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛知识干燥、疲劳等症状,我们一般用不含防腐剂的人工泪液。

  一次用眼超过40分钟,就休息10分钟,眺望一下远处,或者闭眼休息一会,多多眨眼,这样眼睛才不容易疲劳和干燥。

  紫外线对眼睛的伤害比对皮肤的伤害更严重,而且不会恢复。因此,只要一出门,尤其是夏天或去紫外线较强的`海边、高山等都要戴上太阳镜。

  如胡萝卜、玉米、西兰花、猕猴桃等,这些食物含有丰富的叶黄素和玉米黄素,都能防止眼睛的功能性退变。

  眼睛长时间地暴露在阳光下,会增加儿童以后患白内障的几率,在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车,哪怕是短短的几分钟,也一定要让孩子带上宽沿太阳帽,保护眼睛免受太阳直射。

  如果孩子常在含氯的游泳池中玩耍,应当为他准备一个密封性良好的泳镜。记住,别让孩子潜水。除非在严密的监护下,千万别让孩子玩带尖头、棒子的玩具,别让孩子拿着小棍或铅笔奔跑玩耍,在行驶的车里更不能玩以上玩具。在家具的尖锐棱角上加装圆滑的衬垫,起到保护作用,尤其是正好和孩子的眼睛在同一水平的桌子。

  在光线阴暗的地方读书或玩耍,会损害眼睛。光线不足还会造成孩子视力疲劳,所以应当让孩子尽量在光线充足的地方游戏和阅读.

  长时间看电视,会造成暂时性的视力疲劳,应当限制看电视的时间,没看半小时电视,让孩子休息片刻;看电视时,保持室内足够的光线,以减少屏幕耀眼的亮光对眼睛的刺激;保持和电视的距离。

  及时检查眼睛能尽早发现眼睛的问题.平时即使没问题,也应当每隔半年请专业的眼科医生为孩子检查眼睛和视力。

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