养生知识100条 [中医养生知识]

2024-05-03 23:35:06

　　养生知识100条 [中医养生知识]养生知识100条[中医养生知识]中医养生在我国有着悠久的历史，很多人在养生方面都喜欢用中药的方法。那么关于中医养生知识有哪些?下面就是我给大家整理的中医养生知识，希望大家喜欢。中医养生妙方1、南瓜益气止咳秋冬天寒是呼吸系统高发季节。南瓜含有丰富的VB,VC，蛋白质，胡萝卜素，有润肺益气，化秋冬常吃南瓜可预防咳嗽，预防寒冷引起的呼吸系统问题。2、常吃红薯健脾胃红薯能供给大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃功效。秋冬季节更适宜多吃。.3、早起喝一碗姜汤秋冬季节到了，早晨起来洗漱完毕，取姜切成薄片，3-5入碗中加红糖或者蜂蜜1-2勺，热水冲开，喝上一杯，一整天身体热乎乎，御寒保暖，特别适合容易感冒手脚冰凉的朋友，小朋友们也可以喝。4、香蕉敷脸舒缓敏感有些朋友皮肤比较敏感，容易出现，取香蕉一根捣烂然后敷在脸上等10分钟左右;用洋甘菊手工皂洗干净，因为洋甘菊含有修复皮肤，提高皮肤免疫力的作用，一般20天左右皮肤就会修复的很好，这种方法又方便，简单;并且效果非常好，敏感皮肤的朋友少吃海鲜，多吃水果蔬菜，会好很多。5、经常熬夜用枸杞枸杞一小把、红枣3-4粒。放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，.或者用水煮沸后服用。注意：如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的线朵一起冲服。红枣可先剪开，然后再进行冲泡。6、蜂蜜祛痘痘蜂蜜具有较好的滋润和抗菌功能，取少量蜂蜜点在痘痘部位，会有不错的改善哦。7、洋葱清理体内垃圾洋葱的纹路看上去像细胞。研究表明，它能清除身体所有细胞里的垃圾物质和危害性的游离基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。8、花椒洗脸去黑头用花椒熬水，去除花椒，用滤出的水洗脸，花椒水可以很好的杀灭螨虫及其他细菌，对预防和减少黑头有很好帮助。.9、皮肤瘙痒用香菜用新鲜的香菜和白酒混合，然后浸泡两个小时，最后用这种液体来清洗瘙痒的位置，能够很快的起到止痒的作用;10、苹果帮助消化防辐射吃苹果能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。苹果具有防辐射的作用，苹果的成熟需要大量的日照，能有效吸收阳光中的射线、用橘子敷脸去皱纹将橘子洗净，连皮一起捣烂放入碗中，加入蜂蜜及少许医用酒精，搅拌均匀后，放入冰箱2-3小时，取出即可使用。每天早晨和晚上涂抹在皱纹处就很好用;12、脖子背上长痘用绿豆有些朋友脖子后面，背上容易长痘，可以用绿豆碾碎加水，涂抹痘痘，对痘痘恢复有帮助。.我之前就因为熬夜不断，痘痘也不断，用他后痘痘很快就瘪下去了，也不泛红了，最早在医院花了几千块冤枉钱也不如它好使。13、绿茶防止眼干常喝绿茶、乌龙茶或铁观音.茶叶含丰富胡萝卜素，能在内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对伤害，还能够预防干眼症。14、白萝卜治冻伤萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素。将萝卜切片，用电炉或炭火等热源烘软，贴在冻疮患处，然后涂抹一些冻伤膏，坚持一周，皮肤就可以恢复原样了，以后冬天也不会再犯了，有冻疮的小伙伴去试试。15、米醋治好灰指甲用米醋泡病甲20分钟左右，会有效抑制甲下真菌的存活，降低细菌、真菌和微生物的存活和扩散。16、腹泻用大蒜保准好.秋冬季节，寒气入侵腹部或吃坏了东西，常会出现腹泻，教你一招，用茶叶一包10克左右，大蒜一头(是一大头，不是一小瓣哦)，煮水，一次性喝下去，一天连喝2-3次，保准好。17、鲜奶祛斑效果很好鲜奶敷脸：准备一小杯鲜奶，用化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。18、头屑用鲜姜洗发把鲜姜切片倒入锅中煮，水温后洗头，用手轻轻头皮，然后再用清水冲干净，毛巾擦干，很有效的减少头屑。19、失眠小妙招核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克。捣烂如泥，做成丸，每丸3每次服9克，每日2次。适用于失眠较久的人。20、白醋对脚气脚臭特别好用温水加白醋，用10:1的配比泡脚，每天一次能够有效缓解脚气的症状。.想要彻底去除，可用草本配方的泡脚粉，泡脚一次性彻底杀灭脚气真菌，并且能防止后期反复。另外平时注意鞋子的透气性。21、痔疮用盐水坐浴用淡盐水+温水晚上坐浴一次，10分钟左右。另外平时多吃水果和蔬菜，少饮酒和食用辛辣刺激性食物，后期就不会再犯了。22、口腔异味喝酸奶每天喝90克酸奶，80%的人口臭会大有好转。这是因为酸奶的细菌抑制了口腔中腐烂菌的活动，使舌苔数量减少，臭味自然会减轻。生活上多注意一下，不要经常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果!23、巧去体内湿气由于现代人不良生活习惯，如运动量少、饮食不规律等，使体.内湿气过重。体内湿气重一般表现为头发爱出油、排便粘稠且多便、耳内湿可以喝祛湿茶，热水冲开就可以，起到同样的效果，并且增加几味调和内分泌的中药，能够祛湿健脾和中，让皮肤细腻，去除因湿气引起的暗斑，毛孔粗大等症状。24、便秘轻松解决用大米、小米各2~3两，加红薯4~7两，熬成红薯稀饭，晚饭前后食用，翌日早上，大便即可缓解，收效之速，胜过医药，且可常食，无副作用。吃一段时间的红薯，便秘可以消失。25、慢性咽喉炎用丝瓜用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断，让其汁自然滴出，放入碗内，上锅蒸熟，再加适量冰糖饮用，就能有效治疗慢性喉炎。中医养生知识食谱推荐肺不好要吃白，白萝卜养肺。.白萝卜生吃润肺，睡前吃。熟吃润肠。肠子不好的，要熟吃。白(芸豆)百合、银耳。皮肤病、鼻炎、大便干燥都是肺引起的。肾亏百病源。十人九肾亏。肾亏：手脚冰凉、乏力、妇科病。气是肾气。肾不好要吃黑豆。水煮7、8成熟，用醋泡一星期，每天晚上5-7点吃一勺。肝不好要吃绿豆绿豆养肝，提高肝的解毒能力。喝绿豆汤，开锅后五六分钟，在似开微开的时候喝绿汤才能养肝、清火、利尿。高血压也是肝的问题。养肝要多吃绿色蔬菜。脾不好要吃黄豆。早上9-11点代谢最快。心不好要吃红小豆。人吃五谷才丰登黄帝内经。食不离豆，女人终身不要离开豆，因为里面有大豆异黄酮，保护雌性激素分泌。每天用五种豆冲糊糊。胆----有病反应在筋上。中医叫筋，西医叫神经。失眠吃精神病。精神病60%70%都是吃失眠药引起的。12个时辰时12个属相，两个小时为一个。23：00-1：00胆工作：管脑袋嘴苦的人，热气往上走，兴奋失眠。肝----有病火大。1：00-3：00肝工作：主筋、目眼睛上的病都是肝引起的。肺----有病3：00-5：00后半夜咳嗽，哮喘会后半夜去世。 晚上睡觉前吃白萝卜，治咳嗽。肺主皮肤，疮。肝火旺，反映到肺， 皮肤干燥。 心----心脏的病反应到舌头上，舌头边锯式齿痕。 .11：00-13：00 心工作 。心主血、心主咽。白血病患者的嗓子 经常发炎，吃抗生素，最后得白血病。 脾----脾主肉、四肢。脾有病长癣、湿疹。 肾----肾主骨。主冬。肾亏冬天骨关节疼。 柿子椒降肝火最好。 生吃茄子治瘤子，吸附力相当强，能吸油，治血脂粘稠，血栓 就没了。生吃茄子等于就是吃降血脂药。 白天捋耳朵降血压。 补钙：高血压的女人每天补钙3000 毫克，高血压的男人每天补 钙4000 毫克。正常人800-1200 毫克/天。 钙可以软化血管，防止血管硬化，老吃降压药，血管硬化，补 钙降血压、抗癌。 喝奶补钙，但是给婴儿补的。 炖肉跟着蘑菇一块炖，蘑菇是食物蔬菜里头是高碱性的食物!所 以中医养生里有一句话，叫做，食不离豆，肉不离菇! .脸上长豆：脑门上是心，左面是肝，右面是肺，鼻子是脾，下 吃咸的东西多会产生钠，钠会使血管变硬，形成动脉硬化，所以要少吃盐，钙可以使体内的钠排出，钙是软化血管的，防止动脉 硬化的，钙还可以降血压。 糖尿病食疗 要调节肾及三个的协调，怎么调?先期用绿豆(开锅五六分钟亿博体育官方App下载， 冬天七八分钟)，把那绿汤倒出来，再买黄芪，把黄芪泡绿豆汤里， 黄芪用五到十片(手指甲盖那么大小的)，每天当水喝，喝两三天， 只要牙没疼也就是没上火，就加五片，再隔几天，再加五片，到二 十片封顶了，别再加了，喝到什么程度为限?就是大便成形了，痛快 了，就开始减五片，减五片，直到吃完了就行了，这是调寒的，中 医称糖尿病是上热下寒症。 两周以后，开始泄热，吃什么，吃：黑豆、加点山药，冬天可 以加点枸杞(最多20 颗，多了上火)，熬粥。 .记住，要忌的几样：第一个牛奶(又开始争论了多少糖尿病人喝 牛奶，我问你想好不想好?!都说血脂下不来，我问你怎么下来?!现 在更可乐的，吃护肝药!是药三分毒，这不是自己欺骗自己，要想吃 牛奶，血糖血脂别想下来，别想!)第二个：辣椒;第三个：冷饮!鸡 鸭鱼肉早上中午吃，晚上别吃!肝夜里代谢，吃完了不动，脂肪代谢 不出去。热水泡脚搓腰，把汗出来最棒!清调过了，就补，补什么? 生吃菜，维生素够了，补钙和锌，钙锌配是干吗的?糖尿病是夷岛素 不足?把它补起来，钙锌是激活姨岛素的，女同志每天不能低于三千 毫克的钙，男不低于四千。吃一个星期就可以量血糖，一个月之内 保证血糖下来。血糖下来的，药就可以减下来了，血糖下的狠，药 减的也狠，我治糖尿病不超过三个月。必须坚持下来。不用打姨岛 了以后都不打了。调过的最快的病人，是总参的军官，是三高症带 脑中风，一天吃七种药，半个月不吃药了，一切正常，现在七个月 没吃过药，这太快了。一般的绝大多数三个月都好了，慢的五六个 月，都调下来了。还是这句话，糖尿病是吃出来的，给它吃回去。 .肾炎----食疗 肾炎里头现在有两个不同的症状，一个是腹泻型的，一个是便 腹泻型的用绿豆配枸杞、黄芪，每天16点到17 点之间喝一杯 生的果汁。为什么这个时间喝呢?因为肾经是17 点到19 点工作，我 们16 点、17 点之间给他喝了，到了17 点至19 点的时候，那个果汁 基本上都能到肾里头去了。肾工作最旺的时候帮助它去调理，把里 头的垃圾都给它排泄出来，这是一个类型。 如果是便秘型的，就要先解决便秘的问题。解决完便秘以后， 再用调肾的这个方法，把指标慢慢降下来。通过食疗方案，这种病 例已经治愈不少例了。 白内障----食疗 简单的方法治疗白内障：在杯子中加入烧开的热水，倒入十几 滴醋每天熏眼睛，一段时间后，白内障就会好。 血压高----食疗 .生吃蔬菜。蔬菜里头柿子椒降肝火。生吃茄子长条茄子效果 是最好的。吃法很简单，把这柿子椒和茄子都洗干净了，别削皮了， 给它切成丝、切成片，搁点儿麻酱、醋、盐一拌。 血压高就是肝火太大，我们白天多喝一些泻肝火的水。这水怎 么做呢?绿豆半斤，加水，锅要盖着盖儿上火煮;开锅5-6 分钟，把 汤倒出来，当水喝。喝多少呢?您能喝多少就是多少，不要强求数量， 您喝一杯熬一杯，喝两杯就熬两杯，顺其自然，只要不难受就行。 白天当水喝，剩下的绿豆加上黑豆、小豆煮粥，晚上当饭吃。

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