亿博体育保护眼睛十大要诀

2024-04-25 14:11:52

　　亿博体育保护眼睛十大要诀保 護 眼 睛 十 大 要 訣 【1】 反光要避免 【2】 看書距離適中書本與眼睛距離為 30 公分 座椅高度與體格相配合。 【3】 坐姿要端正。 【4】 睡眠不可少身體疲勞易造成假性近視。 【5】 光線要充足舒適臺燈燈泡 40 至 60W、日光 燈 20W。 【6】 電距離勿太近眼睛與畫面距離保持 3 公尺。 【7】 閱讀時間勿太長無論做功課打電腦、打電 玩或看電視時間不可太長30~40 分應休息片刻 【8】 常做「望眼凝視」 看遠方三分鐘,看近物三分鐘 (重覆做) 【9】 營養攝取要均衡維生素 A、B、蛋白質、鈣的 含物防腐食品吃不得。

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