保护眼睛必须遵守的十个注意事项

2024-03-29 15:25:32

　　保护眼睛必须遵守的十个注意事项笔心颜色较浅的铅笔，在书写时必须用力，人很容易向前倾，是造成姿势不良的一个原因。因此，仅可能使用笔芯颜色较浓的铅笔。

　　保持正确的姿势坐在椅子上，调整桌子的高度到膝盖的高度。如果双脚无法碰到地面，可以利用旧书等来作为踏台，切忌不要使脚在半空中摇晃，否则，无法保持正确的姿势。

　　无法配合身体的桌椅，虽然不是直接造成近视的成因，但会影响正确的姿势，压迫亿博体育官方网站，导致背骨弯曲。因而形成姿势不良，致使近视，因此，要配合小孩的成长速度，定期调整桌椅，这点是非常重要的。最好选择能够任意调整高度的桌椅。

　　车内的照明度不够，外来的光线容易使书面忽明忽暗。文字随着车子前进而晃动，很容易造成脖子弯曲、眼睛疲劳。在车上看书的人，姿势绝对不会正确。

　　结果，焦距就会从正确的位置产生了差距，因而造成视力衰退。甚至会使眼轴产生变化，因此，要特别注意。

　　被炉的高度相对于小孩的座位高度，显得大高了，因此，会拉近眼睛与书本的距离，所以会驼着背造成姿势不良，这也是造成近视的原因之一。如果一定要在被炉中看书，最好是使得高度增加，接近桌面，这样比较好。

　　在学校，可以利用休息时间，伸展背肌、两手向上高举、拉直背骨，或看看远景。在家里用功，每隔30分钟要休息五分钟，让身心充分休息，使情绪焕然一新。最好在纸上写明这十个注意事项，然后贴在桌前或压在桌子上，以便时时提醒自己努力保持正确的姿势。