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轮滑有哪些设备

2024-10-01 15:06:27

  者,要想玩好轮滑,装备的选择尤显重要,那么轮滑有哪些设备呢?今天学习啦小编给大家分享一些轮滑有哪些设备的相关知识,希望对大家有所帮助。

  露在外面的关节处要好好地“保护”起来。需要准备的装备有:护腕、护肘、护膝和头盔。这些装备都比较容易买到,基本上每个商场都有。为了保证质量,尽量不要去小商品市场买。

  很多新手出于怕被认为娇气或者嫌麻烦的心理不愿带护具,但其实带护具不仅能保护自己,还能保持良好的练习心态。

  最难挑选的是轮滑鞋。轮滑鞋整体上一分钱一分货,不要购置300元以下的鞋,此类鞋常导致初学者丧失对轮滑的兴趣,甚至导致受伤;技术熟练后这双鞋又留着没用,不用可惜。一些超市在卖的色彩缤纷的儿童轮滑鞋,看看又便宜又漂亮,但是都是塑料做的,既不安全又不好滑。最好也不要在网上买鞋,你很可能在漫长的等待之后,拿到一双并不那么适合的鞋。因为每个人的脚的确不一样,要穿了才知道。

  如果你的脚有特殊性,比如是平足或者哪里有伤,最好直接和店主说清楚,他可能会有办法或者好的推介;如果你不说,可能拿回来的鞋穿几天脚受不了,拿回去退货,徒增麻烦。

  一对普通的溜冰鞋价钱由300-2000元不等,在价差这么大的情况下如何去挑一对适合的单排轮滑鞋呢 ?别着急,先看看鞋的各部分吧 !

  轮滑鞋的外壳可以防止外来的冲击, 具有保护脚部的作用。一般用有鞋扣 ( buckle ) 的鞋身较方便穿着;绑鞋带的侧会较贴脚, 但穿脱较麻烦。一般比较好的单排轮滑鞋都是绑带加一个扣的设计。一般的单排轮滑鞋都有一个内靴, 可以缓冲足部和鞋壳之间的磨擦,以保护足部,使皮肤不易擦伤和起水泡。好的鞋身应该要够坚固, 海棉要够厚, 密度也要够。

  底架为连接轮子及鞋壳之结构体, 底架系统的坚韧性, 是决定溜冰鞋寿命的一大因素。通常底架的设计都有不同的类型, 有的较厚有的较薄。底架一般装上四个轮子, 但也有装置三个子的小底架, 以及可以装置五个轮子的速度鞋。

  铝合金 ( aluminum ) 的底架比较好, 因铝合金的底架较坚硬, 不容易变形, 但价钱较贵。

  轮子必须是高弹性轮 ( high rebound ), 绝不能是塑料轮子。教练说最好选聚酯材料制的,即胶轮,它适应各种场地和状况。胶轮比较软,弹性较好,塑料轮子则是硬硬的,你可试敲敲地面听听声音来感觉,你会发现塑料轮子的声音是尖锐许多的。有些轮滑鞋会配置六角扳手,用以拧紧轮子。

  除了注意鞋子的各部分质量以外,还要注意脚的尺码。教练建议,就买平时穿的尺码,一定要自己穿过。绝对不能太大,只要不觉得紧不顶脚,就可以了。一般系好鞋带、小腿和地面垂直时,脚的最前端和鞋内套的距离是半个大拇指(手)那么多就好,太大的鞋不安全。

  第一、和参加所有的体育运动一样,在进行轮滑之前先要做好准备活动,俗称“热身”,就是通过循序渐进的运动让身体热起来,体温升高会让你的肌肉韧带伸展充分、柔韧有力,身体更加灵巧自如,使受伤的几率大大减少;更重要的是准备活动还可以帮助克服内脏器官的惰性,使心率、血压适度升高适应运动的需要,这时,在随后的运动中你会感到呼吸顺畅,周身温暖,步伐轻松。提示大家:准备活动除了轻、慢地滑行外,拉韧带、活动髋、膝、踝关节是必不可少的,至少要进行5-10分钟才可以真正将韧带、关节活动开。

  第二、运动的护身装备也是必须的,因为轮滑难免摔倒,要保护好自己的身体不要受伤。特别是儿童少年在进行轮滑时,最好穿齐护具。一般来说,轮滑的整套装备包括头盔、护肘、护膝、护掌,大家最好购买专业厂家的护具,它在防震和坚固性、舒适性上更有保障。

  在护具中以护膝最为重要,不论是初学者还是轮滑高手,膝盖是摔倒时着地几率最高,最容易受冲击的部位;头盔也很重要,有许多人常嫌戴头盔麻烦或头部不灵活,但不带头盔很危险,万一摔倒,头部是最需要保护的部位,保护不当,常会造成很严重的伤害。在西方许多国家,不带护具进行轮滑是要受到处罚的。

  第三、要选择安全的场地,比如,不要在车道、过往行人很多的地方玩轮滑,再有要选择比较平坦的地面,坑洼不平、有斜坡,有积水、油污发粘的地面都不适合轮滑。

  第四、对于正处在生长发育重要阶段的小孩子,各器官、系统尚未发育完善,不宜玩轮滑时间过长,因为过度劳累会影响身体的正常发育。还有,玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体,时间过长,这些部位容易局部负担过重,发生劳损,甚至会影响到骨骼的正常发育,导致下肢骨的弯曲、变形等。

  对于年轻人来说,过度的沉迷于轮滑也会影响休息和工作。老年人的运动量更不能过大。因此,儿童少年和老年人每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内;年轻人也不要超过90分钟,而且,建议在轮滑运动后做些整理活动,如轻松的慢跑、伸展肢体亿博体育官网入口、抻拉韧带等。

  玩轮滑时,膝关节、脚踝关节需要适当用力支撑身体,这对关节的支撑能力和灵活性有很好的锻炼作用。因为轮滑难免摔倒,要保护好孩子的身体不受伤,在护具中以护膝最为重要,不论是初学者还是轮滑高手,膝盖是摔倒时着地几率最高、最容易受冲击的部位;头盔也很重要,万一摔倒,头部是最需要保护的部位。

  第五、轮滑是需要一定技巧的,掌握合理的技术很重要,因此初学者还是应该寻求有经验的教练的指导。

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