滑雪初学者如何开启一次安全畅快的滑雪之旅？

2024-08-11 22:11:19

　　滑雪初学者如何开启一次安全畅快的滑雪之旅？为了安全地享受滑雪运动的乐趣，一套适合自己的滑雪装备必不可少。滑雪装备包括滑雪鞋、滑雪板、滑雪杖等，另外还有一些辅助性的装备，可以在滑雪者进行滑雪时起到一定的保护作用，如：滑雪镜、头盔等。这些基本的滑雪装备在滑雪场基本可以租到、所以滑雪初学者没必要购买全套装备。随着技术的提高和爱好的升温，你可以逐步升级个人装备。

　　✲ 颜色鲜艳。为了安全考虑，滑雪服一般颜色鲜艳，方便为其他滑雪者提供醒目的标志，避免碰撞事故的发生。

　　✲ 不要太紧。选择滑雪服时，不能选择太小或太过紧身的服装，那样会限制滑行动作。对于初学者、穿连身滑雪服较分身滑雪服滑行时方便。

　　✲ 方便操作。滑雪服的开口以大拉链为主，这样戴手套时也可以方便操作。滑雪服要有若干个开启方便的大兜，以便将一些常用的滑雪用品分门别类地装入其中，方便使用。每次滑雪之前必须拉好所有衣兜拉锁，防止东西掉出来，国内国外雪场最热闹的部门就是失物招领处了。

　　滑雪鞋是重要的滑雪装备，选择合适舒服、性能好的滑雪鞋很重要。滑雪鞋的踝关节角度和鞋的肥瘦等可根据需要进行调节，具有保护功能。滑雪鞋给脚踝和小腿支撑和保护，选择一双合适的滑雪鞋至关重要，过松过紧都对滑行造成巨大影响，过紧血液不畅，过松对板子的操控性降低，容易增加危险系数。

　　✲ 舒适合脚。鞋子尺码必须准确，因为同样号码的雪鞋，不同品牌穿着的舒适度也不一样，所以，在选鞋时一定要试穿。保证脚趾在鞋中有活动量，但脚掌、脚背、脚弓、脚跟、脚踝应能紧紧的被裹住，外壳上的卡子要卡得恰到好处，使踝关节可以向前屈膝，只有这样才能控制滑雪板和滑雪速度。合适的滑雪鞋穿上之后踝周围会感到很舒服，脚后跟在鞋里也是很牢固的。

　　✲ 硬度适中。雪鞋的硬度需要根据滑雪方式、滑雪者的喜好、技术等因素综合确定。初学者应选择轻便、灵活、富有弹性的滑雪鞋，偏硬的雪鞋，则适合中高级滑雪者。

　　初学者应选用雪道板主要打好滑行基础，专门为雪道设计的窄板腰可以更好的转向和刻滑，待水平提高后可以选择不同类型的雪板。

　　雪板分成：雪道板、全地域板、全地域宽板、自由式雪板、粉雪板、竞速板、登山滑雪板、telemark板等，根据自己不同的滑行类型选择亿博体育，长度每种都不一样。

　　雪杖是我们滑雪时用来支撑前进、控制平衡、引导变向的，是滑雪者控制重心和滑行必不可少的一件工具。

　　在选择时，根据滑行方式选择合适的雪杖，比如越野滑雪需要用较长的，猫跳滑雪需要用很短的，正常滑行需要杖尖落地，手持握柄小臂可以水平于地面的长度。

　　雪杖上要有腕带，它可套在手腕上，防止脱落，而初学时尽量不要套紧，可以套在四指上，防止摔倒时绊住自己扭伤手腕。雪轮可防止雪杖在雪里插的过深，在高速滑行的瞬间给你一个稳定的支点，野雪时需要雪轮更大一些。

　　初学者必须要记住，雪杖在使用时一定要养成拎杖的习惯，也就是杖尖始终朝地面，这样防止雪杖向后或者挥舞时伤到身边的滑雪者。

　　滑雪镜是一种非常重要的滑雪装备，它不但能保证滑雪者的视线安全，还能保护滑雪者的眼睛免受阳光及冷风的伤害。在摔倒磕碰中保护眼镜和脸部。

　　根据研究显示，佩戴头盔能降低30%~50%的头部受伤概率。同时，佩戴头盔对避免脑震荡和颅内骨折有巨大的保护功效，并几乎完全消除了头皮撕裂的风险性。但是，佩戴头盔不意味着滑雪者可以更加冒险的滑行。研究显示，头盔对滑雪者的保护在低速情况下最为显著，而对于高速事故带来的致命伤很多时候效果有限。有些滑雪者仗着自己戴着头盔，滑行的时候不负责任，反而增加了自己受伤的可能。

　　滑雪手套不仅要保暖、防寒、防水，而且更要柔软、耐磨、防冻伤。手套腕口要长，最好能将袖口罩住，如能有松紧带封口，就能有效地防止雪的进入。

　　如果你是一个滑雪初学者，有条件最好找一位专业教练指导，等掌握技术要领后再单独滑行。教练不但会教你基本的技术动作以及如何避免受伤，而且还会让你在技术提高的道路上少走弯路，引导你体会到滑雪的乐趣。

　　对此也深有同感，“滑雪并不是很多初学者所认为的那么轻松的休闲活动，你学开车会请教练，滑雪其实有时比开车更危险，因为不会有车壳保护你。每年滑雪场都会出事故，最多的就是初学者撞到一起。”

　　在初学阶段，滑雪者应掌握的滑降技术主要有直滑降、斜滑降、犁式滑降和半犁式滑降；应掌握的转弯技术是犁式转弯、半犁式转弯，并了解犁式滑降和半犁式转弯的技术要领。学习滑降主要是使滑雪者在高速运动中学会掌握重心，学习转弯技术则能使滑雪时得以轻易绕过障碍物。滑降技术的高低，直接决定着滑雪者的安全及全面滑行能力的发挥以及滑雪的欢乐感受。只要将上述基础技术动作学好，并熟练掌握，你就能在不同的地形条件下真正体验滑雪带来的无穷乐趣。

　　的正常体温应保持在36℃~37℃之间，如果体温降到35℃以下，可能会引起严重的身体功能损害。另外，长时间暴露在外面的部分，比如耳朵、鼻子、脸颊、双手或者雪靴进雪后的双脚都极可能发生冻伤。所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。另外，还应注意备足御寒衣物。

　　除了以上原则外，每位滑雪者应在滑雪前办理个人意外伤害保险，并知晓自身“意外伤害保险”的保费、保额、保险期限等。有必要将保险公司或保险经纪人的电话记录在滑雪者通讯录中。保险事故发生后，要及时联系和通知有关方，治疗与索赔费用应主要由投保的保险公司承担。

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