亿博体育还在为腱鞘炎头疼不已？这几个方法帮你解决困扰手部恢复健康！

2024-08-09 15:19:19

　　亿博体育还在为腱鞘炎头疼不已？这几个方法帮你解决困扰手部恢复健康！作为996日常搬砖的社畜，而且还是重度手机依赖症的深度宅，我脆弱的手部实在是承受了太多，面对种种压力亿博体育官方App下载，时间一长，腱鞘炎自然而然就不请自来了。

　　相信跟我一样的年轻人不少，为了缓解手部的问题，看网上各种偏方，但它们不仅治愈效果为零，而且风险相对较高，今天就给大家分享几个有效缓解腱鞘炎的方法，希望能帮到你们！

　　比如要减少长时间打字或是玩游戏的时间，定期活动一下手部，尤其是每工作一个小时后，起身活动一下，抽几分钟时间自己的手掌和手指，这样可以放松手部肌肉，也可以调整一下桌面适合自己的高度与倾斜度，让手部不要长时间一直处于一样的姿势，这样对手指的关节伤害也非常的大，平时要注意让双手活动平衡，最好是让手腕伸直！

　　可以在疼痛明显的地方进行，能够放松周围组织，促进炎症消散，从而消除肿胀，通过缓慢的来促进腱鞘炎的恢复，但是注意一定要保证力度不要过大，以免疼痛加重！

　　用药主要的作用是止痛，之前也试过一些口服的止痛药，但因为肠胃不太好服用了一段时间就很快停了，后来又是被网友安利的万立芙腱鞘膏，有时候手部疼起来实在难受的厉害，涂一涂这个能好很多！

　　它也没什么刺鼻的味道，而且也没出现过敏或者其他什么副作用，坚持用下来疼痛没那么剧烈了，刚开始疼的严重的时候一天三次的用，后来情况有了好转后早晚各用一次，持续时间也长晚上终于是能睡个好觉了，差不多还没花一个月的时间就将问题解决了，不过用药虽然是必然的，但是不注意平时对手部的护理，腱鞘炎可能还是会二次复发！

　　②办公室党的朋友在键盘和鼠标前放一个软垫，这样手腕就有撑托，以至于手腕不必一直悬着，从而有效缓解疼痛。

　　③还有就是在日常生活中也可以佩戴护具，如护腕、护肘等，可以有效减轻运动或者工作对于关节的磨损，从而减少腱鞘炎的复发。

　　作为一个被腱鞘炎苦苦折磨过的人，真心希望大家平时要注意对手部的护理，不要过度运动，如果已经有腱鞘炎问题的朋友，希望文中的方法对你有一定的帮助

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