YIBO SPORTS盆底肌训练器真的有用吗

2024-06-24 21:24:50

　　YIBO SPORTS盆底肌训练器真的有用吗盆底肌训练器有用。女性出现盆底松弛后，应在医生的指导下使用盆底肌锻炼器，且应坚持使用，以使其发挥治疗效果。

　　妊娠、分娩，特别是产钳或胎吸下困难的分娩，盆腔筋膜、韧带和肌肉可能因过度牵拉而被削弱其支撑力量。若产后过早参加体力劳动，特别是重体力劳动，将影响盆底组织张力的恢复而发生盆底肌松弛。

　　训练器这一款器具的目的就是为了延长性生活，锻炼、提高性生活的时间以及帮助治疗早泄、。坚持使用可以降低的敏感度，但是要有一点耐心，根据自己的身体情况，每周使用2-3次就可以了，不可过多使用。一定要按照说明书上介绍的方法来规范使用，以免不恰当的使用导致部位黏膜损伤，造成感染，从而起到相反的作用，甚至有可能会导致、早泄等临床症状出现。所以，在使用训练器的时候一定要慎重，切记不可盲目的使用。另外，使用时需要对训练器进行清洗、消毒，以免造成污染，建议平时多锻炼身体，提高身体的素质。

　　进行盆底肌修复，对于女性的身体健康肯定有积极的意义，而且有助于身体的恢复和健康。因为怀孕期间的女性和在分娩的过程中，会对女性的骨盆造成明显的扩张作用，同时会对盆底肌形成过度的拉伸造成损伤，盆底肌的损伤会导致漏尿、体型变化、盆腔炎症等等。所以，产后的女性有条件可以到专业的产后恢复机构进行锻炼，不方便的也可以自行进行锻炼恢复，比较常见并且非常有效的盆底肌锻炼方法就是提肛运动，一般可以每天做2-3次，一次可以做200次提肛运动，就可以有效的改善盆底肌张力。同时可以进行专门的瑜伽锻炼，有专门对于女性的盆底肌进行修复的一些瑜伽动作，对于恢复盆底肌张力具有很好的帮助。

　　盆底肌是一个肌肉群，把骨盆底封闭，可以维持盆腔内生殖器官、泌尿系统及肠道的正常功能。盆腔里面包括、子宫、膀胱、尿道、直肠等器官，使这些器官维持在正常的位置发挥正常作用。女性在产后需要去医院做盆底肌筛查，如果发现盆底肌功能失常，要及时调理，否则可能会影响以后的生活，比如有可能会造成子宫脱垂、压力性尿失禁等。发现盆底肌功能失常，平时可以多做收肛动作，也可以采取针灸、理疗等恢复盆底肌功能。坚持进行锻炼或者治疗，盆底肌功能会逐渐恢复。

　　盆底肌是封闭骨盆底的肌肉群，主要包括膀胱、子宫、尿道、直肠等周围肌肉。如果出现盆底肌松弛，则很容易引起压力性尿失禁，排小便功能障碍，自觉有肿物突出等。引起盆底肌松弛主要的原因是由于妊娠以及分娩时子宫增大压迫引起的，孕产史越多，则盆底肌损伤的可能性越大。通常建议产后42天行盆底肌筛查，如果提示肌肉损伤程度严重，需要及早的结合盆底康复训练有效的促进肌肉恢复，比如哑铃、低频缩肛训练等。如果保守效果欠佳者需要通过手术治疗。

　　坐盆底肌的康复肯定有用，因为在分娩以后或者随着年龄的增长YIBO SPORTS，盆底肌的张力会降低，导致前后壁不能贴合在一起，出现松弛，甚至可能会出现子宫下垂，也有人会表现为前后壁膨出。盆底的康复治疗就是应用电刺激，使盆底肌的张力恢复到以往的状态改善松弛，也能预防子宫脱垂。另外，如果是做盆底肌的康复治疗不方便，也可以做提肛运动，并且每天做两次，一次做30下，也可以有效的改善盆底肌肉的张力。

　　盆底肌检查包括盆底超声，以及盆底肌的功能评估，对于生产后的女性，建议在产后42天要去医院进行盆底检查。如果存在脱垂的情况，是需要后续治疗的。在怀孕的时候，腰部向前凸出，腹部向前鼓起，向下突出，重力轴线向前移，而使腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，加上子宫重量日益增加，使盆底肌肉处于持续受压中，而逐渐松弛。不管是顺产还是剖宫产，盆底肌肉都会受到不同程度的损伤，所以在分娩之后，一定要进行盆底的康复训练。

　　一般孕妇在产后15天，就要进行骨盆底的检查，这种检查主要是看看，孕妇在产后的恢复情况，孕妇在产后的缩阴，还有肌肉的运动情况，这些诊断对于女性产后身体的恢复情况，可以初步的进行了解，不会对女性造成什么伤害。这些检查主要是对女性产后的恢复情况进行了解，在检查的时候，要注意用力的动作，而主要是看看和的收缩力、张力，恢复的怎么样，如果检查松弛，就要注意一些康复检查了。还有就是骨盆检查，其实就是检查孕妇的盆底肌肉的收缩情况，也就是小便周围的那块肌肉，就是腹盆底肌，因为有些孕妇在生产完以后，臀部周围的肌肉因为太过的扩张就会松弛，检查就是为了看肌肉到底有没有恢复其正常的功能，所以在产后，也就是42天左右，一定要到医院进行产后检查，来了解身体恢复的情况。

　　盆底肌的训练方法主要如下：1、自我训练：主要就是盆底肌的主动收缩，可以在平卧位或者站立的状态下进行，具体的方法，以站立位为例，可以双脚并拢，两个脚跟靠在一起，同时用前脚掌着地向上提踵，同时收缩臀大肌并吸气，一连串的动作能够有效的使盆底肌收缩，然后再放松，这是一次，每次可以进行10-15次的锻炼，能够有效促进盆底肌收缩。2、辅助训练：可以应用电疗，局部应用电刺激使肌肉组织达到收缩的状态，在临床上这种方法也比较有效果。

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