亿博体育官方网站四岁小朋友学习溜冰鞋教程

2024-04-13 19:26:38

　　亿博体育官方网站四岁小朋友学习溜冰鞋教程三个动作三十秒，就让你的宝宝快速上手轮滑，快来跟我们学吧！ lets go！ 第一步站姿踏步行走，双脚微自站立，双手呼吸外八字踏步前进。第二步侧蹬侧收，双手背后屈膝弯腰，背部与地面平齐，同侧手臂和腿侧蹬侧收。第三步单蹬单收滑行， 俯身屈膝，双手叠放在左膝，右腿并拢，右腿发力侧蹬向前滑行换腿。重复动作，跟着多练习，轻松学会轮滑。当然，滑行前还有以下事项要注意滑行前调整鞋码 迪卡农这款轮滑鞋四码可调，陪脚丫长大半，软鞋面内衬舒适透气，鞋帮硬度高，脚踝更有支撑力。还要戴好头盔、护腕、护肘、护膝 全套装备，做好安全防护，就算摔倒也不怕，快代替装备大胆滑行吧！

　　二十秒教会宝宝学轮滑，第一步手放膝盖勒子站立，第二步抬脚，一二一二。两步连起来。一二一二一二一二一二一二。哎，对，好，停。

　　好，小朋友们，我们今天上课学习的是摔倒起立，首先我们先学习正确的摔倒姿势，摔倒的时候我们先往前滑， 教练先做一次示范，先往前滑，再伸出我们的双手，人往前滑，把人蹲低，手先着地，暂时膝盖，暂时我们胳膊肘， 这就是一个正确的摔倒的姿势，小朋友们，看懂了没有？好，现在教练先给你们示范一下怎样去起立，好不好？好， 先做一下，做一遍我们怎么摔倒，先复习一遍，手掌先着地，再次膝盖，再次我们的胳膊肘，对不对？好，然后我们要怎么起立？首先人先坐起来，把我们的坐在我们的轮滑鞋上， 再抬起一只脚，把我们的两只手放在我们的抬起来脚的膝盖上，好，用力，接下来用力把我们的上半身往上去推，另外一只脚迅速抬起来， 这就是我们一个正确的起立的姿势。我们小朋友一起做一个摔倒起立的示范动作。好，来，听我口令，准备开始一起往前滑。对，好，伸出双手，手掌先着地，膝盖着地摔倒。 对，好，现在进行我们的起立姿势，先抬起我们的上半身，对，抬起一只脚， 双手放在膝盖上，用力把身体往上推，抬起我们的另外一只脚。对，很好，好，现在小朋友跟着我 一起做。当我们第一次穿上轮滑鞋的时候，怎么去站立？成功的站在毯子上，首先我们要先准备一块毯子，然后站在毯子上，把两只脚摆成小剪刀的形状，膝盖和我们脚的距离一样宽。 把我们的双手放在我们的膝盖上，保持二十秒钟，然后直立。对，休息三秒钟之后，双手放膝盖好，保持二十秒钟 好直立。当我们的小朋友在毯子上站的很稳之后，可以尝试着让他练习我们的踏步 来，小朋友们跟着我一起做一对二抬另外一只脚。好，一对二要把脚抬高。对，一 二对抬脚的时候，注意是用我们的膝盖用力往上把脚提起来，不要把脚往后去蹬好，再来一次一 二，抬脚的时候注意不能让两只脚碰在一起啊，要形成外八字站立。一 二一二练习的时候可以每组二十下，然后休息几秒钟，再进行下一组的练习。好起立。上一节课我们练习了 原地踏步站台子上，对不对？好，这节课我们学习踏步向前走。我们在开始学的时候，可以在地上放一个长的毯子， 放好之后让小朋友在毯子上踏步往前走。好，在我们走的过程当中，脚要摆成我们的小剪刀的形状。当我们在踏步的时候，脚踏出去的脚一定不能离另外一只脚太远，比如像这样， 这个时候人就非常容易摔倒。跳出去的时候，我们往前走的脚与另外一只脚的距离大概是一个轮子的距离。 当小朋友们正确掌握了踏步向前这个动作的动作要领之后，大家可以尝试去掉毯子后举例。 这节课我们学习前画弧，做前画弧的时候，首先把我们的双手打开来，小朋友跟着我一起做对，然后身体微微向前倾，双手打开对，两只脚成小剪刀的形状，往前用力画一个圆，脚尖碰一起。 接下去我们学习后画弧，后画弧，跟前画弧，内置双脚摆成内八字的形状。对，很好，双手打开， 身体微微往后屈垮，双脚用力画一个圆脚，后跟碰在一起。对，很好， 好，小朋友们，当我们熟悉掌握了前画弧的动作的时候，就可以尝试着练习。正交叉也叫正点，首先教练先做一遍示范，正点是什么样的动作？ 正点，做正点时的动作要领，首先双手打开， 双手与肩同高，身体微微往前倾好，两只脚同时画弧。前画弧，右脚在前，左脚在后，交叉握桩打开，摆成剪刀的形状。好，小朋友们， 我们这节课学习跳滑的动作。首先跳滑的时候把双手放在我们的膝盖上，对，然后弯曲我们的膝盖，准备起跳。跳，对，很好， 小朋友，我们这节课学习跳滑的动作，跳滑是在滑的时候起跳，首先先踏步向前滑， 然后双手放膝盖上蹲下，弯膝膝盖跳。首先我们思思，小朋友，先来做一次示范，对，先往前滑 好，双手放膝盖蹲起跳。对，做的很好， 我们下面小朋友一起做一遍跳滑。来，请教练口令，开始 摸膝盖，对，很好，好，下面小花开始摸膝盖起跳。我们刚才在起跳的时候，脚是不是有往后蹬，没有把膝盖用力往上去提，所以会出现摔倒的情况。 来，现在你跟教练再做一遍，双手放膝盖弯曲膝盖，对，不要把脚往后去蹬。 好，小朋友们，我们这节课学习的是双鱼。首先跟小朋友们讲一下做双鱼时的一些动作要领。 做双鱼时，我们的双手放在两边，来，小朋友跟着我一起做。对，放在 两边握拳，手掌心朝下，身体微弯，微微向前倾，弯曲我们的膝盖。对，用力，这个是我们的上半身的动作， 在做双鱼的时候，我们的两只脚距离要近，但是千万不能碰在一起。好，现在加上我们上半身的姿势， 对，很好，再过双的时候是靠我们的腰部发力，腰去扭对，两只脚同时往同一边去倾倒。 对，好，你过桩的时候，我们的上半身 不要跟着我们的脚去转动，一直朝着我们前进方向，明白了吗？ 下面有教练给大家做一次示范。 小花，跟上。 好，小朋友们，我们这节课学习的动作叫单脚滑行，首先跟大家讲一下单脚滑行时的动作要领以及动作要求。双手放于前面， 对，左手放置我们肚脐眼的正前方，右手放在我们的大腿旁边。小花，你的手要换一下。 对，手臂微弯，放下，面对，好，身体微微向前倾，同时把我们的重心提到我们的右脚上面。 好，另外一只脚往后放好，首先是我们手上的动作，手置于肚脐眼前面对，好，弯曲我们的手，身体微微向前倾，把重心移到我们的右脚上，抬起另外一只脚。 好， ok。

　　小小不得转弯啊小小不得转弯啊。我知道了，快下课了啊。好，他不往前再抬脚。抬脚不是滑啊。先抬， 对，要抬脚，再抬，再抬。一二一，再抬脚，两个脚一起抬。对，再抬再抬。对了，再抬，再抬再抬再抬再抬啊，好，很棒，小手扶住膝盖对了好，很棒哦 好，小手扶住膝盖，对了，比较快的就小手扶住膝盖，很棒。好，再踏步对了，很棒， 再踏，一二一，一二一。好，太远了，我们转弯吧好，慢慢的转弯好，慢慢的踏步往前走。 往那边走往那边走啊不往教练这边往那边走啊。往小边边那边 啊。要注意安全要注意安全。 好，到小凳凳这边。 不要看后面不要看后面。 好，往里面走一点点，不要走到外面啊，等会姐姐会撞到你的。慢慢的往我这边转弯。好，刹车好，慢慢的转弯。 小小不转弯小小不转啊， 对了，小小步啊对，很棒 好的很棒， 好，何雨琪再练两圈就可以下课了啊。慢慢的练。 要抬脚要抬脚啊要抬脚。对，二一出发。好，踏步，往前抬脚踏步，再踏步。一二一，一二一，踏步，往前。 对，好，小手扶住膝盖啊，好，再踏步往前走。 对，很棒好，在踏步往前 踏步往前走。哎呦，这里有点小雪斜坡。对，很棒，加油踏步往前走，很棒。 哎，要认真哦，把你的翅膀打开对，他不往前走，翅膀打开。 好，我们滑到妈妈那边就可以下课了。翅膀打开啊，踏步往前走翅膀打开翅膀打开，双手打开啊，不是脚打开哦。脚脚瘦了脚脚瘦了。 对，好，滑到妈妈那边去。一二一，拜拜。好，脚脚收了脚脚收了。 对了，一二一，对了，很棒，好，注意安全啊，慢慢的。对， 了解更多轮滑知识。好，慢慢的，慢慢的。对，很好。

　　三十秒，让孩子学会轮滑。一、双手扶住膝盖，降低重心。二、双脚开立，与肩同宽，轮子垂直于地面。三、尝试向上抬脚踏步。

　　三个动作，三十秒让你快速上手轮滑，快来跟我学吧！ lets go！ 第一步，站姿踏步行走，双脚微自站立，双手扶膝盖外八字踏步前进。第二步，侧蹬侧收，双手背后弯腰，膝盖弯曲，抬头看前方，侧蹬侧收，双腿交替练习。 第三步，单灯单收滑行弯腰，双手扶住左腿膝盖，右腿并拢，右腿发力侧蹬向前滑行换腿重复动作，跟着多练习，轻松学会轮滑。

　　三天教会孩子轮滑准备工作轮滑鞋穿戴好护具和毛毯。毛毯的目的是为了让孩子穿上轮滑鞋，有穿着便鞋的感觉。第一步先让小朋友练习抬脚，适应一下鞋子的重量。抬脚踏步十五到二十下 开始。最好家长坐在对面做示范纸。抬膝盖，上半身不能晃动。接下来就是教学小朋友怎么站起来。第一步让小朋友双手抓住鞋子， 然后家长蹲在小朋友前面轻扶小朋友，最好不服对小朋友下口令。把抬起来，手不要离开。斜。站稳了以后，慢慢把腰直立起来。小朋友站起来会出现肌肉绷紧的情况。让小朋友上半身放松，然后多站一会即 可。坐下。动作双手放在身后，慢慢下蹲，摸到凳子，再落下。 小朋友站稳以后，把手放在膝盖上进行八字踏步。脚尖向外，脚后跟靠拢同 过。抬膝盖抬起，放下。在这里一定要轻轻抬起来，迅速放下来。踩下来以后，小朋友鞋子会出现滑动，我们需要不断的提醒小朋友才稳。该动作十五次为一组，五到八组小朋友就能掌握。

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　　马力滑行前脚用后轮，后脚用前轮跳起来滑行，滑行起来像游戏超级马力跳跃的样子，称为马力滑行。 马力滑行前舌加前后脚翘起来，膝盖之间一个拳头的左右的距离，前后脚尽量划成一条直线。容易犯的错误一前后脚翘起，距离太大收不回来。 错误二两脚左右位置太宽。 刚开始可以先叫前面一只脚练习， 前脚熟练了就可以翘后脚练习。 前后脚都熟练了，就可以尝试两脚一起翘起来。 两脚翘起来尝试把距离滑长一点， 熟练了就可以马力划起来了。 西楚花式动作玛丽滑行学会了吗？想学更多轮滑知识，记得点赞加关注！

　　小手扶膝盖，打开，脚尖 v 字站立。一二一二一二。好，下来地板试一下一二一二组合起来就学会了。想学完整的教学流程，可以点击下方小程序。

　　来，咱们双脚成八字形，脚跟跟，脚跟的距离是一个拳头的距离。然后呢，双手放在咱们膝盖的位置，一定要放膝盖，膝盖微微弯曲，然后身子往前倾，然后呢，向前滑行，眼睛直视前方，然后就这样滑。

　　好，就这样把手放到背后。好。哎，好。来，我们先练习一下原地动作，同样的定格啊。膝盖分开，膝盖不要贴在一起啊。撑住了，撑住了。你脚分的太开了。对，收回来。膝盖，膝盖打开。对， 脚收回来，收回来。坚持一下，我们再数十秒钟就好了啊。好，一二三四五六 七。好，起立。你们知道为什么要让你们做这个进蹲的动作吗？你知不知道？不知道，你知道吗？ 一个静蹲，一个蹬手腿，一个重心转移。这三个动作啊。来，我们做第二个动作，重心转移来。脚打开，手放到背后来。好，腰往下弯。膝盖腰往下弯。好。我们先把我们的身体把我们的，你们的右边啊对，移过来。不是这个样子啊。 上半身上半身弯下来，身体移过来YIBO SPORTS。好，准备换好，再换。好，换。你看我们现在的时候，你看这个腿是不是分直的？ 那这边老师的鼻子，膝盖，脚尖是不是一条一条线？这个动作叫重心重心转移啊，你看左右的移动。好，收回来。第三个动作，原地蹬，收腿来，手扶在膝盖上，脚侧边立，正 好，抬脚收。你看好，我们换一只脚蹬出去。看到没有？现在是不是我们刚才做的重心移动的？你看现在是老师右边右边方向对不对？按那边。对，好，抬脚收好。现在按的是左脚，你看是不是重心移动啊，是不是重心你看，只是说改变了一下方向对不对？ 两只脚只是换步，换了一下。好，抬脚收蹬，收 好，抬脚走，下面一个继续拍来。膝盖抬起来的时候抬高一点，抬高一点，膝盖底下拍一下。老师，老师的速度会慢慢加快的，你们要跟上来。来。双手打开，准备一二三四五六 十一十二十三十四十五十六十七十八十九二十。好，接下来下一个。 原地交叉步。双手双手打开，膝盖微微弯曲，身体往你们的哪个方向倒过去了？你们的左手边，对不对？你看，老师是右手的，你看是这个样子。 身体倒过来，慢慢的往你们的左手边倒。抬脚，一二三四五六七八。来。回来。你站哪里啊？能不能站好？ 双手打开，膝盖弯，身体，身体慢慢倒过来，准备一走。好，继续。切切切，你在想想什么东西啊？啊，那动作都这么会伤心的啊。 再来一次啊。来。双手打开，膝盖弯，身体倒过去。一二三四五六七八。

　　没有见过小螃蟹走路，小螃蟹是这样横着走的小螃蟹扶住膝盖一二加油，你可以的！三四小小步 小螃蟹小螃蟹的夹子要放在这里喽，五六七八 耶。哇，那我们刚才要走的时候要像什么小动物一样啊？哎对了，真棒！小手要放哪里？对然后我们可不可以发布啊？ 跳的怎么样？哎对了，真出名。预备出发！小脚步抬起来。对，听到你的声音一二一二一二好，继续加油一二一抬高一点对了，好 好慢慢的转弯多小小兔转弯多对了小小兔一点点对很好，慢慢的转，不要害怕好，继续小小兔加油加油小小兔小小兔 大步了一点点对一点点好，我会保护你的对对好看前面加油小小对啦超棒！来呀耶！又成功一段，线

　　轮滑的6个基本技巧#轮滑 #轮滑运动 #轮滑教学 #轮滑培训 #儿童轮滑教学 #轮滑入门 #自由式轮滑 #花样轮滑 @抖音小助手

　　轮滑的六个基本技巧一、尽量不要去看你的脚。二、从走逼自行开始。三、步伐以梯形姿势开始，脚尖朝外推动，迈步滑行。 四、在失去平衡时，抓住你的膝盖。五、刹车方式离停，展开双腿，然后收回刹车器刹车，轻轻抬起脚尖刹车。六、倒滑时要回头看。

　　三天教会孩子轮滑 第二课，踏步向前家长需要抓住孩子后一脚，切记不可去扶手臂或者抱住孩子，这样会破坏孩子身体平衡，从而不会自己发力。站稳 站稳以后，孩子轻抬重踩往前踩斜身的二分之一。踏步时，一定要保证孩子踩稳了一只脚，再踩另外一只脚，走到指定位置转身，要往哪边转身就先动哪一只脚，随时要保证两只脚形成三角形。踏步的错误示范， 踏步跨的过大，踏步不服，过大容易造成轮滑斜拉不回来，从而摔倒。踏步脚不能靠在一起，脚尖要分开，脚尖靠拢无法稳定，容易摔跤。小朋 朋友能够独自在毛毯上走成，这个视频的动作速度就可以开始下一步了。把毯子稍微分开一点，开始让孩子慢慢的熟悉轮滑斜在地面的感觉。孩子踏出地毯的第一步，一定要提醒孩子踩稳了再踩。第二步 刚刚开始，孩子只要能走过两步左右就能到毯子上，这样孩子能够有安全感，适应的更快。等孩子走稳了以后，不断扩大两个毛毯之间的位置，家长需要耐心抓住孩子的后衣脚，以防孩子前摔。 孩子能够走稳以后，就可以把一侧的毯子撤掉，多次重复即可熟练掌握踏步。

　　哈喽，小朋友们上午好！我们上节课学习了穿着轮滑鞋站立，穿着轮滑鞋原地踏步。大家在家练习了吗？ 好了，今天呢，小马教练要教大家穿着轮滑鞋踏步往前走。好，来，咱们一起小手放在脚尖上来，小抬高好，离开轮滑箱来，听我口令。立正好可以，非常棒。然后接下来咱们一起把小手背在身后。 哎，摆出屈膝弯腰抬头的姿势，这是我们轮滑的基本姿势。记住，脚尖要朝前。踏步向前的时候，把你的眼睛盯住你的脚尖啊，脚尖是平行朝前的。脚放回去的时候不要变成外八字，也不要变成内八字。来，跟我一起做。一二 一二一二一二一 二。好，停来，跟我一起慢慢的转身走，回到轮滑箱的旁边。坐下，转身磨脚。二一二一二。好，大踏步走回去，脚抬高，抬的高一点。 好了，慢慢的转身坐下。好了，小朋友，接下来小马教练要教大家穿着轮滑鞋滑行了啊。来，首先跟我跟刚才一样做啊！首先小手摸脚尖 哎，小手摸着脚尖，翘来，站起来。好，来立正好可以。然后小小手背在身后，摆出滑行的基本姿势，我们滑行的时候，脚尖就不 是朝前的了。把你的小两只小脚微翻，变成外八字。记住啊，不要翻的太大，翻的越大，往前滑的越快。来。然后跟我一起把你的小脚往前滑，两个小脚使劲往前推 好，推收对，抬起来，收来，再往前推推收脚收对，再往前推。小朋友们记住，我们滑行的时候，你的脚尖是一直摆成外八字的啊，摆成外八字啊，往前推一脚好，收脚推脚 收脚好，停来。像刚才一样，慢慢的转转身，转回去。好小脚。摆成卖房子，不要摆，不要分子太大，分子太大，滑的很，快来推脚收推 收推收好停好了。小朋友们，我们今天的课程就到这里了，大家在家多多练习，再见！

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　　零基础在家学轮滑，使用于四周岁以上的小朋友。今天我们练习两个动作，一是原地站立，二是原地踏步。接下来我做一个示范。好。首先我们登机， 从脚上看脚呢，不要歪，千万不要歪，因为一歪呢，他就会乱动了。好，准备把脚放正，不能歪，不能歪，不能歪，膝盖也不能倒配进去，不行，手放在膝盖上，抬起头就可以了。每一组做二十秒到三十秒，然后做四组。 熟练后呢，我们来尝试抬脚踏步。刚开始孩子可能会害怕，我们用家长用手把自己呢把着孩子的脚一抬起来，二抬起来，三抬起来。一定要注意啊，抬脚的时候，如果孩子熟练了，抬脚的时候从哪 抬起来，从哪落下，不要让他走一走就摔了，他就转起来就摔了。我跟他一起，我们学习向前踏步，安全摔倒和站立的方法。

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