保护眼睛要知道的六个小常识

2024-05-13 19:09:39

　　保护眼睛要知道的六个小常识临近期末同学们每天看书写字，几个小时不休息，有的学生连续用眼，甚至到深夜才睡觉；而由于工作的原因，不少家长也不得不对着白花花的电脑屏幕，至少8小时以上。我们这些不经意的行为，其实对眼睛的伤害都是很大的。那么，在日常生活中怎样才能更好的保护眼睛呢？安老师为大家整理了六个保护眼睛必须知道的小常识，平时生活稍加注意将获益良多哟~

　　不要弯腰驼背，或趴在桌上看书玩手机，更不能躺在床上，侧着身看书玩手机。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。对着电脑的时候，最好先找个最舒服的位置，眼睛与屏幕的距离也是应在40-50 厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。

　　舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。很多人喜欢睡觉前关灯躺着玩手机，因为周围环境已经暗了，而手机屏幕的光只集中于眼前，对眼睛造成直接的刺激，长期如此对眼睛会造成更大的伤害，加深近视度数，并且这种加深速度是很快的，而且有得青光眼的风险。

　　平时生活中除非必要，尽量减少与会产生辐射的电视、电脑、手机等电子设备的接触，因为，辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩手机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩手机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害，这些损害是不可逆的。

　　现在人几乎都是没事就喜欢滴眼药水，眼睛一疼，我们滴一下，又能对付一阵子。但是，切记，要少用眼药水，因为，眼药水中通常都含有少量防腐剂，经常使用对眼角膜、结膜有损害，长期使用会使眼睛产生依赖性，本身正常的泪液分泌功能将会退化。长期使用抗生素眼药水，有可能造成正常结膜囊内菌群紊乱，使眼内细菌产生抗药性，眼睛一旦出现感染，治愈起来非常不容易了。

　　平时生活中应尽量避免风沙、烟尘亿博体育、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。佩戴隐形眼镜摘下来一定要清洗完再放进盒子里，戴之前也要清洗，定期更换隐形眼镜盒。

　　平时使用电脑或看书、看报时，最好每45分钟休息5分钟，站起来走动一下，或看看窗外远眺都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远。并且最好到室外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部。若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息几分钟，再睁开，千万不要用手去揉眼睛。若没有改善就必须就医，因为有可能是其他的感染所致。作息时间要有规律，睡眠要充足。

【返回列表】