健康小常识 眼睛10大不为人知的秘密

2024-05-05 08:55:45

　　健康小常识 眼睛10大不为人知的秘密1.绝不要使用面巾纸或者卫生纸清洁眼镜。纸巾是用木料制作的，会给镜片留下划痕。我喜欢用我的领带，因为它是丝绸制作的，相当光滑。

　　2.偏光太阳镜可以减少强光的照射，但是这类的眼镜会让你看不清楚手机上的内容。带这种眼镜更不能看清楚ATM上的屏幕。但是它们会让你很难看清手机的显示屏，或者*系统。戴上偏光太阳镜更难看清ATM机的屏幕。

　　3.很多人认为，在我进行瞳孔放大检查后，视力可以立即恢复正常，但实际上做那些需要集中视力的事情，需要在两三个小时后。

　　佩戴足够大的太阳镜来阻挡双眼和以及双眼上下肌肤免受阳光的伤害，它们还应该有厚厚的边。如果你佩戴隐形眼镜，那么需要有防紫外线涂层。

　　5.纵然家里的长辈会告诉孩子一些问题，但胡萝卜并不是对眼部最好的食物。这个荣誉应该是菠菜、羽衣甘蓝、和其他深色绿叶菜的。

　　7.一些医生给患者施加压力，让他们立刻进行白内障外科手术，但如果这对你会造成财务问题，那通常等一等也不会有伤害。

　　如果你已经感染，类固醇眼药水可能会让发红症状缓解，但感染可能变得更加严重。曾经因为此类事件，我不得不摘下患者的眼球。

　　夏天一到，空气也变得格外干燥，尤其是对于办公室白领，长时间盯着电脑，眼睛在此时会变得格外干涩疲惫。

　　许多办公室女性每天在电脑前一待就几个小时，注意力高度集中，眨眼次数大大降低，造成血管神经调节紊乱，眼角膜因此变得干燥不堪，结膜充血。

　　建议：正常人每五六秒钟眨眼一次。每隔1小时至少让眼睛休息一次，并且坚持做眼保健操，帮助减轻眼部疲劳，让眼睛转动转动，然后闭眼休息，或眺望远方。还要保持生活规律，睡眠充足，多吃富含维生素的食物，多吃豆制品、鱼、牛奶亿博体育官方App下载、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果。

　　房间里冷气太足环境就比较干燥、空气流通不畅，造成眼睛缺氧，泪腺分泌也就会减少，冲洗眼睛内异物的能力随之减弱，易患干眼症。

　　建议：空调房间里除了要多喝水外，最好能在室内放置一盆水可以增加空气之湿度，减少泪液蒸发，避开导致干燥的状况。

　　百合、谷精、蝉衣、沙参、淮山及杞子等药材均有明目润眼之效，还可以多吃雪梨、燕麦、玉米、红萝卜及绿色蔬菜等补水、补眼食物。少吃辛辣、煎炸、高热量的食物：打边炉、铁板烧、麻辣烫都不适合干燥的时候来食用。 此外，用银花、菊花煮水，待至水温合适后，用来敷眼或熏眼，亦可舒缓眼睛疲劳、干涩。

　　胡萝卜：维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。

　　菠菜：菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。

　　水果：像猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。

　　豆制品：豆制品中含有必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。

　　大蒜：大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。

　　杏：杏中含有的维生素A可以免除由自由基对眼睛造成的伤害。杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。

　　鸡蛋：你要是个喜欢吃鸡蛋的人，那么得恭喜你了。鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质可以防止生成白内障。

　　鲑鱼和沙丁鱼：它们富含的ω- 3脂肪酸对视力非常有好处。ω- 3脂肪酸的主要来源就是鱼类，而鲑鱼和沙丁鱼就富含DHA这种ω- 3脂肪酸。

　　西兰花：西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。

　　黑巧克力：黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管，从而可以强化眼角膜和晶状体。需要强调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果。

　　中医讲女性不同时期的护眼秘方。眼睛被誉为“心灵的窗口”，也是与外界沟通的桥梁。女性一生会经历儿童期、青少年期、月经期、孕期、哺乳期、更年期和老年期等不同时期。每个时期的护眼方法有所不同。下面说说不同时期的护眼秘方。

　　有些女孩喜好做手工，摆弄小剪刀、缝衣针等，做手工活极易用眼过度，对眼睛带来伤害。作为家长一定要重视，注意孩子用眼卫生。

　　女孩子生性喜静，学习用功，这样容易使眼睛的睫状肌长期处于紧张状态，故近视眼的发生率较高。家长应鼓励女孩课间休息时多做户外活动，远眺，多参加郊游、放风筝及一些球类活动，以减少近视的发生。眼睛的巩膜硬度直接影响到近视的发生和发展，青少年应经常补充含钙食品，少吃甜食，还可适量进食动物肝脏和动物眼睛。同时经常进食坚果类和硬质食品，加强咀嚼，带动眼外肌的运动，可减轻近视程度。

　　女性在月经期抵抗力下降、易着凉，是红眼病、虹膜睫状体炎的好发时期。因此，经期应注意保暖，避免过度疲劳。

　　妇女在怀孕的第7个月时，由于全身小血管痉挛易导致妊娠高血压，妊娠高血压会引起视网膜水肿、渗出、出血、视乳头水肿及视网膜脱离，甚至可导致视力永久性下降。因此，孕妇应在怀孕中期定期查眼底，一旦发现高血压引起的眼底病变进行性加重，应及时终止妊娠。

　　视乳头炎是哺乳期妇女易患的疾病。妇女在哺乳期，如出现视物不清、视物变形，应及时到医院眼科查眼底,以便采取相应的治疗。

　　女性更年期在眼部的表现主要为视物昏花、头晕目眩、眼睛干涩、视物变形等。可给予谷维素等调节植物神经的药物治疗，并可适量进食枸杞、豆制品等。屈光度发生变化者，应及时佩戴合适的老花镜。

　　女性的平均寿命较男性长。随着年龄的增长，晶状体会不断老化，皮质混浊和发生核硬化。老年女性应当多进食富含维生素C的水果和蔬菜，以减缓白内障的进程。因颈椎病引起的视物模糊，眼睛酸胀，我们称之为颈源性眼病，要改善此症状应坚持做颈椎操。

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