亿博体育官方App下载保护眼睛十大秘诀

2024-05-05 08:54:59

　　亿博体育官方App下载保护眼睛十大秘诀保护眼睛十大秘诀1.反光要避免:书桌应有边灯装置,以减少反光。看书距离适中:书本与眼睛之间的标准距离为30公分,坐椅的睡眠不可少:睡眠每天要在8小时以上,身体疲劳容易造成假坐姿要端正:专家认为:脖子如果一直保持向前弯曲的姿势,眼会处在充血状态,眼压会增高,眼球隆起容易造成近视。光线要充足舒适:书桌上的台灯,灯泡以40w-60w,日光灯以20w电视距离勿太长:眼睛与画面的距离要保持3公尺以上,每看30常望远山眺绿野:常往公园或空旷场所活动,使眼睛有看远的机会。阅读时间勿太长:无论作功课,打电脑,电动玩具或看电视,时间不可太长,以每半小时休息片刻为宜。定期视力检查:「预防胜于治疗」可保「灵魂之窗」永远健康亿博体育。10.营养摄取要均衡:应特别注意维生素b类(胚芽米,麦片,酵母….)防腐食品吃不得