亿博体育官方网站保护眼睛小窍门

2024-05-04 16:39:02

　　亿博体育官方网站保护眼睛小窍门首先要保证充足的睡眠，每晚7-8小时。保证室内光线适宜，避免光线太暗或是太亮，可使用台灯或调节窗帘。长时间使用电脑、手机等电子产品要注意眼部休息，一般建议每45分钟休息一次，远眺其他物体或闭目休息，缓解眼睛疲劳。食物方面应多食用富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、西兰花和橙子等，这些食物对保护眼睛有很好的效果。保持身体健康也依然是十分重要的，经常锻炼身体、避免大量饮酒以及不合理的饮食都有利于眼睛健康。若戴隐形眼镜亿博体育官网入口，需按要求更换，医生建议为二周一换。最后还要注意眼部卫生，避免使用不洁眼镜、不合格化妆品以及避免将手擦拭眼睛。