亿博体育官方App下载17条日常养生小常识doc

2024-04-07 06:12:32

　　亿博体育官方App下载17条日常养生小常识doc17条日常养生小常识1.夏天，人的活动时间变长，出汗多，耗能过大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足的代谢需要;2.吃大蒜、洋葱可以预防前列腺炎、前列腺增生。3.女生冬天感到肢体寒冷是肾阳虚的表现，可以买一些黄芪泡水喝，如喝一段时间后感到口干，阳气恢复正常停一下然后反复如此饮用，效果不错。4.蜂蜜和大葱不可同吃，会引起中毒。5.香椿做的食物最好不要多吃，会引起胃肠不舒服。6.青萝卜与胡萝卜不能同吃，会引起中毒。7.冬吃萝卜，夏吃姜，每天适量吃一些姜，可以提高免疫力，尤其是对感冒有效。8.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃，不利健康，最好加一点醋再食用;9.及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐(糖)水;空调室内温差不宜超过5，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24以下;11.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康;12.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老;13.防失眠：睡前不要讲太多话亿博体育官方App下载，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚;14.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝;15.葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠;16.夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子;吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康;17.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效;

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