Route
Contact us
2024-04-02 16:34:43
亿博体育官方网站中老年出游锦囊集锦!游玩攻略、旅行安全、急救知识…一个也不能少!春季是外出旅游的黄金时间。越来越多的老年朋友热衷结伴或跟团出游,既寄情于山水之乐,又能活动筋骨、延年益寿。
老年人旅行前都应体检,要根据各自的身体状况和病情选定旅游点,安排旅行日程。出发后要及时向随团保健医生介绍病情,旅行时,要有人陪同照顾。
老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机,也可分段前往,旅行日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大。游览时,行步宜缓,循序渐进,攀山登高要量力而行,以免劳累过度、加重心脏负担。最好参加专门的老人团队或进行避暑旅居养生式体验。
选择有信誉的品牌旅行社是老年人出行的最佳方式。现在很多旅行社都推出了“夕阳红线路”“长者行”等老年人旅行团,针对老年人情况设计线路、安排行程,也利于老年人互相交流,让儿女们省心又放心。
老年人出游应以“观光休闲”和“慢游养生”为主要目的,所以要选择节奏较慢的产品,注重游玩和休息相协调。老年人出游不要抱着“多走几个地方才值”的心理,行程节奏尽量舒缓些,需要“适可而止”。
保证每天6至8小时睡眠,住宿条件不求豪华,但求舒适安静。选2至4人间,与陪同人或旅伴在一个房间,便于互相照顾亿博体育官方网站。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间,以免因影响睡眠而导致体力不支或诱发疾病。
一般上了60岁的老年游客在国内不少景区都能享受到旅游优惠。所以一定要带上老年证,可以节省不少开支。还有一些航空公司会针对老年人有特殊优惠,不妨细心留意。
老年人在旅途中饮食宜清淡,少吃方便面,多吃蔬菜水果,防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料,不喝泉水、塘水和河水。尽量在驻地餐厅用餐,自备餐具和水具,既方便又卫生。需要注意的是,天气炎热时千万不能喝过冰的饮料,也不能多喝椰青,预防急性肠胃炎。
旅游时间不宜过长,游玩中也要注意适当休息,以免疲劳过度。应以游玩后一身轻松为宜,晚上临睡前用热水泡泡脚,既可消除疲劳又有助睡眠,喝一杯热鲜奶更容易入睡。
老年人不宜单独出游。老人外出旅游,一定要有人陪伴,参加集体行动时切忌单独行动,一定要跟紧团队。
贵重物品随身携带,在景点拍照时,不要将袋子随便摆放。退房时一定要仔细察看,有没有东西放在卫生间、抽屉里、枕头底下。另外,不要随便轻易将袋子交给别人保管。
旅途中涉及到长时间坐车、走路,在饮食和睡眠上也不如在家那么舒适,这些都可能导致一些疾病的发生。那么,旅途中可能出现哪几种常见疾病,又该如何紧急处理?
此时千万不可随意搬动患者,首先观察其心跳和呼吸是否正常?如正常,可轻拍患者并大声呼唤使其清醒。如患者无反应,则说明情况比较严重,应使其头部偏向一侧并稍放低,取后仰头姿势,然后用人工呼吸和心脏急救。
若旅途中食用的食物或饮水不洁,极易引起各种急性的肠道疾病。如出现吐、泻和剧烈腹痛等症状,同伴们应立即将病人送附近医院诊治,并将其吐、泻物按防疫要求进行消毒处理,以防止传播扩散。
多由劳累、饱食、激动、受寒等引起,因此,有心绞痛病史的患者,秋游时应携带急救药品。如发生心绞痛后,首先应让其坐起,不可搬动,并迅速给予硝酸含于舌下,同时服用麝香保心丸或苏冰滴丸等药物缓解病情。
搜索您想要找的内容!
友情链接:
地址:山西省亿博体育app·(中国)官网入口 电话:400-777-6666 手机:08677889966
Copyright © 2001-2024 亿博体育app·(中国)官网入口 版权所有 ICP备案编号:豫ICP备20016002号