滑雪知识：滑雪运动的要领

2024-03-28 22:53:14

　　滑雪知识：滑雪运动的要领滑雪不仅是一项很有趣的运动，还是项有利于健康的运动，但同时它也是项有危险的运动，尤其是对于初学者来说:

　　据了解，几乎每年因为滑雪意外受伤造成骨折的患者比比皆是，大部分受伤者主要是膝关节内侧韧带损伤、小腿和踝关节骨折。

　　在滑雪前，一定要做些准备活动。否则关节囊、滑膜、韧带与肌肉在静止与固定的模式中，没经过任何预热而马上进入应急状态，容易埋下受伤的隐患。

　　其实滑雪前的“预热”仅需10分钟左右。准备活动包括活动关节及每个关节顺时针逆时针地旋转，双臂及腰背肌伸展，扩胸，弯腰双手触地，原地蹲立、跑步、跳跃等。

　　滑雪与滑冰有一个共同的要领，就是保持平衡。滑雪时切忌双腿并紧，屈膝屈髋亿博体育官方App下载，切忌将重心降低并使中心尽量保持与身体中线，上坡下坡时重心会偏移，要尽快随着惯性调整。初滑雪者上场后一定要在平坦处反复练习基本动作，直到心里有底再练习坡道。

　　滑雪者如果感觉自己要摔倒了，应迅速扔掉雪杖，双手环抱在胸前，以防止用手下意识撑地，用臀部向两侧摔倒。一定不要企图用“向后坐”的方法让自己停下来，因为这样雪板仍然会沿雪道继续前行，而“板带人走”是非常危险的。

　　患病的儿童不能滑雪，如扁桃腺炎、上颔窦炎、鼻炎、耳炎等耳鼻喉科慢性病症；患有慢性肾盂肾炎、膀胱炎或其他泌尿系统和生殖系统炎症的；患有气喘性支气管炎或支气管气喘以及流感刚痊愈的儿童。

　　这种疾病是先天性的发育问题引起的，这种髋关节座位是需要及时的进行复位，从而有效的缓解患者的症状。

　　老师多与患者沟通交流，这样都能起到很好的效果，平时也应该积极的预防，特别是应该保持良好的心态，多参加户外运动。

　　乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正，不过可能恢复比较慢的，做到早发现早治疗及时对症处理即可。