滑冰安全知识

2024-03-09 06:46:00

　　滑冰安全知识滑冰安全学问【1】1.要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻牢固，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地初冬和初春季节，冰面尚未冻实或已经开头溶化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。2.初学滑冰者，不行性急莽撞，学习应循序渐进，特殊要留意保持身体重心平衡，避开向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时，要留意力集中，避开相撞。3.结冰的季节，天气非常严寒，滑冰时要戴好帽子、手套，留意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。4.滑冰的时间不行过长，在严寒的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。滑冰留意事项【2】1、滑冰之前先检查场地，看是否平滑，避开那些凹凸不平处。检查冰刀与鞋连接的是否坚固，鞋带是否牢固，冰刀的内刃和外刃是否锐利，一般的冰刀在用之前都要先经过打磨，再检查固定的螺丝是否拧2、服装要留意保暖，不宜穿太多，以免影响运动的敏捷性。抱负的服装应当有保暖防寒的同时，又能保证汗液的正常挥发。因此，多层的轻质服装比一个单单只有厚度和体积的服装具有更好效果，像保暖内衣，羊毛衫以及羽绒服。另外适宜的帽子和手套也是必不行少的。它能使头部和手保暖，并在某种程度上能够爱护你。3、初学者还要留意休息，由于滑冰使下肢和踝部最吃力，疲惫了就不简单保持平衡，而且简单发生摔倒和踝关节损伤现象。可以每个15至30分钟休息一次，这些依自己状况而定。休息时应把鞋带揭开，使脚上血液畅通快速解除疲惫。4、在标准场地，初学者应滑里圈。5、摔倒时，切忌不要挣扎，顺应自然，尽可能使臀部一侧着地。滑冰的安全守则【3】1、身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒硌伤自己。2、穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松，后面的鞋带要系紧，脚腕在鞋里不晃动为适宜。3、服装厚度、松紧度以不阻碍运动为宜并戴手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可戴护具。4、站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应内或外倒。5、滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒尾骨，假如消失这种状况，侧身用手撑地，削减冲击。同时避开头部撞到冰面或者过低。6、滑行中尽量避开相互牵手，以免一起摔倒，造成损害。7、选择适合自己的冰鞋种类和尺码，在比拟开阔的地方适应一下，学习一段时间能够自己滑行时肯定学会几种停顿方法。8、检查冰刀刃部有没有严峻磨损，防止蹬冰无力和侧滑。9、假如滑行有方向性，请不要逆向滑行。滑行通道中也避开急停。10、不要在其他初学者身边作画样动作，或者擦肩而过。以免其受到惊吓摔倒引起你和他人受伤。11、不开阔的地方和人比拟密集的地方，不要一味求快或者相互竞12、不行避开冲撞的时候不要自己摔倒来减速和躲避，重心侧向倾斜，有利于避开正向冲撞和躲闪，爱护好头部和，可以伸手缓冲撞击。13、线或皮质手套必需有一副，免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。14、摔倒后要立即坐起，并渐渐爬起，假如不能准时爬起要有同伴的爱护，无人伴随时要自己监视四周人的.动向亿博体育官网入口，防止他人撞击造成意外损害。15、肯定不要躺在冰面上或者坐在冰面上很长时间，由于他人滑行时冰刀(特殊是速滑刀)可能会戳到躯干和头部造成严峻损害!!假如需要他人帮忙，可以呼叫四周的人。16、同伴摔倒了，若没有必要，尽量不拉他起来，特殊是在你穿冰鞋的时候!可能会造成你的摔倒，给你和对方带来二次安全威逼。17、滑行中感觉鞋子不适宜肯定不要怕麻烦，屡次调整，直到合时为止。18、假如冰刀蹬不住冰，或者侧向打滑请马上去磨刀。19、假如冰面质量突然转变，应当马上减速。20、不要在不同场地打冰球!!包括用冰球棍击打冰球、将球放入场地用鞋子踢、挥舞冰球棍等。这些都会对场内人员造成严峻安全威逼，特殊是儿童。假如有人这么做，请远离，或者通知场地治理人员。冬季滑冰防溺水安全学问如何自救1.假如掉入冰窟窿，不要慌张，一边大声呼救，一边攀住冰缘，避开身体沉入冰水之中。2.万一掉入水里后不要急着呼吸。刚一掉进水里，身体会剧烈反响让你紧急、想要大口呼吸，肯定要克制这种反响。这种身体反响会在1-3钟里慢慢消退，然后在失去意识前，你有15-45分钟的时间来脱险。3.双手及双臂千万不要乱扑乱打，这样会使冰面断裂的面积加大。4.细心观看四周裂开的冰面，找到冰面最厚且裂纹少的部位。5.身体靠近冰面最厚部位的边缘，双手伏在冰面上，双足打水，使下半身浮起，全身成一条直线。然后用手肘爬动，使全身渐渐离开水。6.离开冰窟窿后，不要马上站立，以防冰面承受重量过大而再次断裂，要卧在冰上滚动或爬至岸边再站立。牢记“”1、不私自滑冰、滑雪、下水游泳；2、不到无安全设施、无救援人员的水域滑冰、游泳；3、不到不熟识的水域滑冰、游泳；4、不擅自下水施救；5、不去冰钓。

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