10个养生小知识

2024-03-06 11:29:11

　　10个养生小知识熬夜后的我脸上的肉松垮垮，显老了几岁，坚持一周晚上早睡之后，气色和皮肤状态肉眼可以提高了一个档次。

　　坚持吃早饭，吃饭细嚼慢咽，七分饱，饮食清淡亿博体育官网入口，低油低盐，嘴馋了可以自己做一 些养生小零食（红薯条、酸奶片等）

　　早晚用气囊梳梳头 200 下，这样做可以通畅头皮的气血，帮助强健发根，减少脱发，头皮屑多的线、泡脚（驱寒祛湿，助睡眠）

　　睡前躺床上花10分钟时间，轻轻地揉揉肚子，肚子会发出来咕噌咕噌的响声，第二天上厕所也很顺畅。

　　做情绪的管理者，做事情不急不躁，珍惜当下，享受每一天，不要让外面太多的声音来打扰身体自愈，才能活得！

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