新手滑雪需要做哪些准备？

2024-02-21 03:26:25

　　新手滑雪需要做哪些准备？滑雪运动是 运动员把 滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。 滑雪板用木材、 金属材料和 塑料混合制成。 高山滑雪由滑降，小回转和大回转（障碍 滑雪）组成。 高山滑雪混合项目，由上述三个项目组成。人们成站立姿态，手持 滑雪杖、足踏 滑雪板在雪面上滑行的运动。“立”、“板”、“雪”、“滑”是 滑雪运动的关键要素。

　　从网上先看看雪场资料，找离自己住地最近的滑雪场，例如南山、万龙八易亿博体育官网入口、军都山、怀北、雪都等滑雪场。

　　滑雪保险要包含这些保障内容：意外身故/伤残、意外医疗、医疗运送和送返/身故遗体运送和送返、航班/旅程延误及财务/证件丢失、医疗/住院直付、个人责任(即对他人或物造成的伤害需要赔偿的，比如在雪场撞伤人)

　　建议购买1年期的意外险，且包含滑雪/潜水责任，做好保险保障。因为除了覆盖运动意外，也覆盖自驾，交通，跌倒损伤等生活中的一切意外风险。

　　建议配置史带众行天下额度高，0免赔，不限社保，100%赔付，还有住院津贴，包含自身的雪具/潜水装备损失。

　　滑雪场的门票中包括滑雪板、雪鞋和雪杖的价格，其余设备（头盔、衣柜、滑雪护具）都需要另外花钱租赁。整套设备包括：防风镜、头盔、滑雪服和手套、滑雪护具（有护膝、护肘、护臀）

　　初学者学者掌握：认知装备，穿脱装备，站立和基本站姿、雪地自我保护的摔倒技巧、平地带滑雪板的行走技巧、在平缓的坡度上进行直滑降（不做减速，双板平行滑下来，依托阻力停下来）

　　想自学的话，事先多看视频，掌握技巧要点，在现场跟在教练后面偷师，或者模仿别人的动作，在最重要的是实践中摸爬滚打，不怕摔、多总结经验，就能学会。

　　身体放松自然站立，双雪板平行，间距不超过胯宽，双雪板放平共同承担体重，并实实地将雪板踩住，做到脚下不发虚，重心微微前移和下沉，两侧居中。双膝前顶，使其具有万向接力的功能，有弹性的调整姿势。臀部适当上提，收腹，上体微前倾。提起雪仗，肩膀放松，双手握仗置于固定器前部外侧，与腰部同高，距离雪板10厘米左右，微微外展，仗尖不拖地。目视前方约10~20米的雪面，面带笑容，身体放松，自然站立。在进入学习转弯点仗阶段，基本姿势应适度压缩，便于上下肢的配合。

　　雪地制动技巧：通过重心前倾，实现脚后跟打开，双腿随脚尖自然形成内八字，实现雪地刹车。滑雪只要制动做得好就能滑得好，内八字的全制动是所有初学滑雪者必练的动作。

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