亿博体育滑双雪板技巧 双板滑雪入门技巧介绍

2024-01-22 04:03:09

　　亿博体育滑双雪板技巧 双板滑雪入门技巧介绍1、初学时首先要熟悉雪具，学会穿雪靴踏雪板，双脚在雪板上同肩宽站立，体验重心前后移动的感觉；然后原地试着走两步，跺跺脚，或者跳一跳，也能验证雪板穿得对不对；接着可以试试原地下蹲，或者单腿站立看看都有什么不一样的感觉。

　　2、滑雪前的热身必不可少！可以腿部不动上身左右扭动腰，或者双臂随意摆动活动一下各个关节；腿部的拉筋也是有必要的，时不时地压压腿，对于腿部力量的协调和保护也是有益的。

　　3、学会用雪板横着走路！初学时少不了碰到走坡面，这种横着走的方式能让你比较轻松地上坡还不容易摔倒亿博体育官网入口，如果有条件可以找个小坡专门练练，也能让你更加熟悉雪及雪道；另外就是要学会侧面摔倒，并学会站立起来，这个有条件也要专门练一下最好。记住重心尽量前移就能避免大多数的摔倒情形。

　　4、很多雪场的初级道运输工具都是拖迁，这个方式对腿部力量的消耗比较大，能不用就不用，而魔毯就比拖迁强多了，缆车方式是最好的，坐缆车的同时还可以一下腿部肌肉。因为腿部力量一弱，动作就会发硬变形，这些都是受伤的前兆，应极力避免。

　　5、滑雪是个由上而下的运动，不使劲都会越来越快，因此刹车是必学技。学滑雪首先应学会犁式刹车(可以网上找相关视频)，可在初级道中级道使用，但随着技术的提升，速度的加快，就必须学会平行刹车。平行刹车是上高级道必备的技术，从犁式刹车转到平行刹车并不难，多多练习就可以学会。

　　6、全天滑雪到下午时千万不要想“还能滑一个小时否则就浪费了”之类，体力是有限的，好多受伤就是这样来的。

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