初学滑雪入门技巧

2024-01-15 09:53:52

　　初学滑雪入门技巧滑雪的技巧通常来说，滑雪的学习过程表现为：适应雪板、犁式转弯、平行转弯到最后自如地完成回转。

　　1)、第一步是培训对雪和雪板的适应能力。此时最好在平地练习。保持两只雪板的平行，向前走动及向侧面移动。为了找到平衡感，此时最好不用雪杖。

　　2)、下一步，应该在缓坡上侧向上坡行走。然后，两只雪板同时侧向向山下横着滑动-横滑行（此时，您可以初步体会立起雪板钢边进行行制动的感觉）。

　　3)、雪板呈V形，既两雪板尖相对，板尾分开，稍稍立起两只板的内钢边-立刃，以这种姿势试着缓慢下滑-这被称为犁式滑行。在犁式滑行的状态下，试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪行速度，直至停止，这种技术称为犁式制动。

　　4)、如果已能掌握犁式滑行及犁式制动，就可以试着学习犁式转弯。这时，将均匀分布在两只雪板上的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动，从而逐渐开始滑出弧线。同时外侧雪板的内刃（钢边）应实实地压在雪地表面。要想停止转弯只须将体重重新均匀分布在两只雪板上。

　　5)、下一步，保持两只雪板的平行，在滑行过程中，将身体的重心迅速移到山下侧的雪板，这需要山下侧的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制冲向山下。然后，可以从这种状态转弧线后，将山上侧的`雪板移至同另一只雪板平行的状态，以上的动作过程，就是人们称之为的犁式摆动回转。

　　6)、接下来该学习平行转弯滑行了亿博体育官方网站。两只雪板平行，与臀同宽，通过重心高低左右的交换实现转弯，无须再采取犁式姿势，通过反复练习就可学会平行转弯技术。