滑雪初学者的注意事项

2024-01-03 01:49:58

　　滑雪初学者的注意事项随着滑雪季的到来，大众健身有了新去处——滑雪场。对于初次接触滑雪的人来说，需要注意以下几点。

　　1、除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头是头盔。有些滑雪者要么自认为水平不错，要么不在乎寒冷，就是不爱戴头盔或帽子，这样是很危险的。人的体重加上速度惯性，一旦摔向旁边的护栏，头部安全就会受到威胁。

　　2、很多人因为安全问题害怕滑雪，其实只要把“功课”做足，休闲滑雪是很安全的运动项目，大多数身体受伤的原因是不注意滑雪前热身造成的。滑雪场气温低，身体发僵，如果关节肌肉没活动开，一上来就滑亿博体育官网入口，很容易受伤。上雪道前，应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。另外，即使有滑雪基础，也要先从初级道开始练习，逐渐升级。

　　3、滑雪初学者应该先在平地练习走，学会了走，再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。

　　4、感觉身体失去平衡时，应该顺势向后倒，随坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。

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