滑雪路线

Route

联系亿博体育

Contact us

手机:08677889966
电话:400-777-6666
QQ:88686899
邮箱:88686899
地址:山西省亿博体育app·(中国)官网入口
滑雪常识

>>你的位置: 亿博体育 > 滑雪常识

YIBO SPORTS滑雪的准备和注意事项(2)

2023-09-16 16:44:13

  YIBO SPORTS滑雪的准备和注意事项(2)6、在结伴时相互间一定要拉开距离,切不可为追赶同伴而急速滑降,那样容易摔倒或与他人相撞,初学者很容易发生这种情况。

  7、滑行中如果失控跌倒,应迅速降低重心,向后坐,不要随意挣扎,可举起四肢、屈身,任何其向下滑动,要避免头向下,更不要让身体翻滚。

  8亿博体育官网入口、滑雪时一定要放松,不要怕摔跤。身体重心前倾,屈腿,两脚成八字,下滑速度过快时,可用两腿使往两侧蹬,膝盖往里,用滑雪板内韧抠住雪,身体保持平衡,速度可减下来。

  10、高山滑雪的精彩倩影,是大多数人的心愿,但为了尽情滑雪,最好集中半天拍照,不要总带着相机,因为这样一来滑雪不方便,二来镜头在潮湿的地方容易受损。 最后一点,须严格遵守滑雪的各项规章制度,因为每一项制度进取是为了最大限度地保证滑雪者的安全。

  滑雪最常见的运动损伤部位有五个,包括:膝关节、踝关节、上肢、跟腱和小腿。一旦遭遇这5种意外,处理创伤时请遵循制动、冰敷和抬高患肢三个原则,就地进行简单自救,并尽快到附近医院就诊。

  膝关节韧带损伤:用长的木板、木棍或滑雪用具将伤腿固定并抬高。膝关节韧带损伤可不是小问题,如果硬挺着继续活动,很可能反复受伤,严重的甚至会引起创伤性滑膜炎、关节软骨磨损,导致关节提早退化。

  踝关节损伤:一旦受伤后有明显肿胀疼痛时,就赶紧原地待命,直到有轮椅、担架或者是同伴搀扶,才能行动,并第一时间送至医院,排除脱臼或骨折的可能。

  上肢骨折:包括腕关节、肩关节和手臂骨折。赶紧用围巾、绳子将上肢挂在脖子上,固定在胸前。如果是开放型骨折(骨头刺破皮肤、断骨外露),注意保持伤口处清洁,防止细菌入侵导致化脓。

  跟腱断裂:若出现抬脚后跟无力,肌肉紧张度丧失,在足跟后上方出现凹陷时,要高度警惕跟腱断裂。此时别再站立或走动,赶紧趴着伸直脚尖后固定受伤部位。

  小腿肌肉拉伤:若运动时感觉到钝响,或者小腿后方肌肉明显疼痛肿胀时,就赶紧原地待命,否则容易导致骨筋膜间室综合征,造成足部运动障碍、挛缩,严重者甚至会造成腿部残疾。

【返回列表】

搜索您想要找的内容!

首页 | 关于亿博体育 | 最新资讯 | 滑雪门票 | 滑雪常识 | 人才招聘 | 在线留言 | 联系亿博体育 | 滑雪路线 | 精彩图片 |

地址:山西省亿博体育app·(中国)官网入口 电话:400-777-6666 手机:08677889966

Copyright © 2001-2024 亿博体育app·(中国)官网入口 版权所有 ICP备案编号:豫ICP备20016002号