亿博体育官方App下载想要眼睛健康这5个护眼小常识一定要掌握！

2023-11-13 02:59:49

　　亿博体育官方App下载想要眼睛健康这5个护眼小常识一定要掌握！眼睛属于特别重要的一个器官，眼睛可以让我们看到美丽的世界，眼睛除了睡觉之外，几乎每时每刻都会不停的工作亿博体育官方App下载。当然眼睛也是比较容易出现一些疾病的，所以在平时我们要做好眼睛的护理工作，让眼睛可以更好的为我们服务，想要让眼睛健康，以下这几个护眼小常识一定要掌握。

　　长时间的埋头工作，眼睛比较容易疲劳，因此大家可以经常远眺，每隔30~40分钟左右就要适当的休息，放松一下眼部。可以往远处看一些绿色的景观，这样眼睛可以得到很好的放松，缓解眼部肌肉的紧张状态。

　　眼部肌肉如果一直处于紧绷的状态，对眼睛的伤害是比较大的，所以在平时工作或学习之余，应该要经常做一做眼部的锻炼，可以做眼保健操。眼保健操有助于促进眼睛周围血液的顺畅，对于缓解眼部肌肉的痉挛是比较有帮助的。另外还可以适当的转动眼珠，提高眼球血液的灌注量，这对于眼球的新陈代谢是比较有帮助的。

　　想要保护眼睛，在饮食方面应该要多吃一些有助于补充眼部营养的食物，比如维生素A含量丰富的食物，可以有效的防止干眼症，角膜软化症等疾病。除外还可以多吃新鲜的蔬菜瓜果，对于缓解眼睛疲劳比较有帮助。

　　白天上班或工作若感觉眼睛比较疲劳，晚上睡觉之前可以使用菊花水敷一敷眼睛。将菊花泡水之后，将毛巾蘸湿拧干之后敷在眼睛上，这样对于缓解眼部压力比较有帮助，有助于眼球放松。

　　眼睛感觉不舒服的时候，不要用手直接去揉眼睛，因为手上的细菌比较多，如果经常用手揉眼睛，有可能会导致眼部一些疾病，比如说红眼病。当眼睛瘙痒时，应该要先把手洗干净，然后再闭上眼睛轻轻的按压缓解。

　　现在很多人都会在感觉眼睛比较疲劳的时候，就直接使用眼药水。不过现在市面上眼药水的种类很多，如果用对了，眼睛不适的症状可以缓解，但如果使用的不对，可能会导致眼睛不适症状越来越严重。所以一定不能随意使用眼药水，如果感觉眼睛不舒服，应该前往医院检查，并在医生的指导下使用眼药水。

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